שיעורי הפילאטיס מתקיימים בזום ומותאמים לכל הרמות.
האימונים מתקיימים בזום
📍בקבוצות 
📍בשיעורים פרטניים
📍אימוני vod מנוי נסיון/ללא הגבלה

​

בפילאטיס בגישת בודי פוזיטיב- אנחנו לא מדברות על דיאטות, הרזייה והצרת היקפים כתנאי לפעילות גופנית. אנחנו מתמקדות בחיזוק של הגוף, של שרירי התנועה, של שרירי רצפת האגן, ושל שיפור היציבה והנשימה.    והכי חשוב: שיפור השריר של ההקשבה העצמית.

אנחנו משתמשות בפעילות גופנית ככלי לשיפור מערכת היחסים שלנו עם גופנו.

הרצאות בנושאים: פעילות גופנית לא.נשים עם השמנה, שמנופוביה במרחבי פיטנס, בריאות בכל מידה (HAES), דימוי גוף חיובי ופעילות גופנית, סיפור החיים שלי: כיצד הגעתי להיות מדריכת פילאטיס שמנה ומקדמת דימוי גוף חיובי, אידאל היופי, תנועת הבודי פוזיטיב וגישות מקבילות.

​

**ניתן להתמקד באחד הנושאים ולבצע התאמה לקהל היעד.

1 .סדנת פעילות גופנית ודימוי גוף חיובי: אימון פיזי בשיטת פילאטיס, דרכו נתחבר אל הגוף ונחזק אותו ונחזק את שריר ההקשבה לגוף. מעגל שיח בו נשאל שאלות על מערכת היחסים עם גופנו, האופן בו החברה רואה אותנו והכלים השונים ליצירת דימוי גוף חיובי דרך העבודה עם הגוף.

​

2. סדנת להנחיה עם ערכת 'מראות': את ערכת 'מראות' יצרה מעין קרת ככלי הנחייתי לעידוד דימוי גוף ודימוי עצמי חיובי. הסדנה מתאימה לנשות מקצוע- יועצות / מורות / עו״ס / מטפלות / מנחות קבוצות / דיאטניות - איך לבנות פעילות בעזרת ״מראות״.  וכן גם כסדנת גיבוש לצוותים וערבי נשים.

​

3. השתלמויות מדריכים: הדרכה של מתאמנים.ות בעודף משקל, יצירת אוירת אימונים חיובית ושפה רגישה דרך הכרות עם גישת בריאות בכל מידה ותנועות חברתיות המעודדות דימוי גוף חיובי.

קשה לך להביט במראה?

את מזדהה עם מסרים של אהבה וקבלה עצמית וקשה לך ליישם? 

את מרגישה שהערך העצמי שלך זקוק לחיזוק ולא יודעת מאיפה להתחיל? 

​

אני מזמינה אותך למסע בו נצלול לתוך עצמנו ונקבל כלים לשפר את דימוי הגוף שלנו, 

את האהבה לגוף שלנו ואהבה לעצמנו. 

לא כסיסמאות, אלא ככלים יישומים לחיים טובים ומלאים יותר.

​

במשך 5 שבועות, ניפגש בזום בקבוצה אינטימית, נייצר מרחב נשי ושיח פתוח ונלמד כלים יישומים לשיפור דימוי הגוף והערך העצמי. 

​

​

''פעילות גופנית לא.נשים בעודף משקל''

הרצאה מבוססת מחקר בה נסקור מהם הגורמים שמדירים א.נשים בהשמנה ממרחבי כושר ותנועה, מהי סטיגמת משקל, כיצד ניתן להתאים פעילות גופנית לאוכלוסיה זו ולייצר מרחבי אימון חיובים בטוחים מכילים למתאמנים ומתאמנות בכל מידה.

מבושה לאהבה

בהרצאה אני מספרת את סיפור החיים שלי:

איך הגעתי להיות מדריכת פילאטיס שמנה שמקדמת דימוי גוף חיובי,

מדוע אידאל היופי של התרבות המערבית הוא הרסני עבור כולנו,

ומהם הכלים פרקטיים שיכולים לשפר את מערכת היחסים עם גופנו ולעודד דימוי גוף חיובי?

ברוכה הבאה לספריית  אימוני ה vod של פילאטיס פוזיטיב!

ניתן לרכוש מנוי של חודש התנסות - 4 אימונים מוקלטים (שתקפים עבורך לחודש שלם) בעלות חד פעמית של 29₪.

או לרכוש מנוי של עשרות אימונים מוקלטים ללא הגבלה בעלות חודשית של 119 ₪ - תשלום מתחדש אוטומטית בכל חודש (תמיד ניתן להפסיק).

איך?
נרשמת ומורידה את אפלקציית boostapp > בתפריט מימין לוחצת על ‘רכישת מוצרים > ובוחרת את המנוי שבו את מעוניינת!