pilates1_4x.png

להרגיש בנח

התאמת פעילות גופנית לגוף גדול -
הרצאות וסדנאות

 

פלאנק? במשקל שלי??? 

פוש אפס? - אני לא יכולה, אני כבדה מדי.

עמידת נר? - אין סיכוי הציצי והבטן חונקים אותי.

לעלות עוד בכפיפות הבטן? - אבל אין לאן, הציצי והסנטר ולא נותנים לי לעלות עוד.

מי מזדהה?

מהפחד הזה, שהגוף לא יחזיק את עצמו מהמבוכה, שהמדריכה נותנת תרגיל ואת סובלת ומרגישה שזה לא מתאים, לא מסתדר בגוף.

אבל גם לא נעים לבקש התאמה. זה אשמת הגוף שהוא לא מתאים לתרגיל הזה, לפעילות הזו.

אולי זה פשוט לא בשבילי?

זה כן בשבילך!

לכל מתאמנת, בכל מבנה גוף אפשר ניתן וצריך להתאים את התרגיל למבנה גופה.

כל גוף מתאים לפעילות גופנית. היא כן צריכה להיות - מותאמת ותואמת.

 התרגיל צריך להתאים את עצמו אל הגוף! 

 ולא להפך! 

DSC04168-41.jpg

למי הסדנה מתאימה?

  • למתאמנות ומתאמנים גדולי גוף שמעוניינים להבין ולתרגל פעילות גופנית שמתחשבת במבנה גופם, להתחזק ולהנות.

  • למדריכות ומדריכים מתחומי הכושר והתנועה שמעוניינים.ות לקבל כלים על הדרכה מותאמת לא.נשים גדולי גוף

מה תקבלו בסדנה?

בסדנה נלמד עקרונות יישומים להתאמה של תרגול פיזי למבנה גוף גדול.

  • נבין מה הם האתגרים הביו - מכאניים של הגוף הגדול בתרגילים שונים

  • נפרק וננתח תרגילים מענפי אימון שונים 

  • נבצע התאמות למבני גוף וצרכי שונים

  • נרכוש כלים לתרגול עצמאי מותאם

ניתן להזמין סדנה או הרצאה

משך הרצאה - כשעה וחצי

משך סדנה - כשעתיים

ניתן לשלב - בהתאם לצרכי הקבוצה.

מי אני?

הי כולן,

אני מדריכת פילאטיס מוסמכת כבר 13 שנה,

בוגרת האקדמיה מחול בעלת תואר ראשון ותעודת הוראה, ומנהלת שותפה של הפורום המקצועי לקידום דימוי גוף חיובי בישראל

 

וגם - אישה שמנה!

 

הידע התנועתי הרב שלי עזר לי עם השנים ללמוד כיצד להתאים דיסציפלינות תנועתיות שונות אל גופי הגדול (פילאטיס, יוגה, ריצה, מחול ועוד), ידע ייחודי בתחום הכושר והתנועה שלצערי לא מונגש מספיק לא למתאמנים ומתאמנות ולא לציבור המדריכים והמדריכות.

את הידע הזה אני מגדלת בגופי ומעבירה הלאה גם למתאמנות בסטודיו שלי באימונים הקבוצתיים, הפרטניים וב-VOD.

 

לראשונה, אני פותחת את הדלת לכל מי שרק רוצה ללמוד ממני, ולקחת את הידע הזה בחזרה אל מרחב האימונים היומיומי שלה.

 

התכנים שאני יוצרת ברשתות החברתיות מטרתם לתת לכן עוד כוח עוד ידע ועוד ייצוג מגוון של גוף בספורט - כדי שתקבלו כוח ורשאות לעשות טוב לגוף שלכן ולעצמכן.

 

אני באמת מאמינה שפעילות גופנית היא מתנה נהדרת - היא לא כלי להרזייה והיא לא פרס שמיועד רק למי שכבר רזה:

פעילות גופנית משפרת מצב רוח ומצב רגשי, מחזירה לנו את האמון בגופנו, משפרת לנו את דימוי הגוף ואת מערכת היחסים איתו, ויכולה בהחלט גם לשפר בריאות פיזית.

 

אני מקדמת נלהבת של גישת HAES- בריאות בכל מידה ורואה בפעילות גופנית כאמצעי יעיל ומרכזי בקידום בריאותנו במובן הכי רחב שלה.

זוהי זכות ענקית ובסיסית בו בזמן להנות מהגוף שלנו. כן, גם אם הוא גדול.

יאללה, את מצטרפת אליי?

DSC04099-40.jpg

רוצה לדעת מתי נפתחת ההרצאה/סדנה הבאה?

מוזמנת להשאיר את הפרטים שלך כאן,

ותקבלי עדכון לכשתפתח הרצאה או סדנא בנושא.